Après une semaine d'utilisation : comment la Samsung Galaxy Watch 8 Classic m'a aidé à suivre et à améliorer ma santé

Je ne suis pas le premier à le dire, mais vieillir n'est pas facile. On commence à s'inquiéter de choses comme la tension artérielle, le stress, etc., et pour quelqu'un d'aussi soucieux de sa santé que moi, surveiller ses signes vitaux peut devenir une préoccupation constante.

À l'approche de mon 43e anniversaire ce mois-ci, je me rends compte de la nécessité d'être plus vigilante quant à ma santé. Finie l'époque où je me laissais aller à l'inconscience face à un avenir incertain ; je dois désormais prendre une part active à la gestion de mon bien-être.

Depuis la fin de l'année dernière, je teste l'idée du suivi de la santé en utilisant Bague Samsung GalaxyBien que j’aie constaté un bénéfice évident pour la santé, ce n’était pas le remplacement de montre connectée que j’espérais.

Avec l'arrivée de la série Montre Galaxy 8 Depuis Samsung, et plus particulièrement la Galaxy Watch 8 Classic, j’ai décidé d’explorer à nouveau ce domaine, en essayant d’obtenir une image plus complète de ma santé et de mon bien-être, en particulier des choses qui comptent le plus pour moi.

Après ne plus porter de montre connectée depuis la Galaxy Watch 4, la Galaxy Watch 8 Classic a ravivé mon intérêt pour le suivi de santé. Aujourd'hui plus que jamais, je suis déterminé à surveiller mes signes vitaux, comme le prouve mon expérience de la semaine dernière. Voici les cinq principales façons dont la Galaxy Watch 8 Classic m'aide à garder le contrôle de ma santé.

قياس ضغط الدم

À 40 ans, j'ai commencé à remarquer une augmentation de ma tension artérielle. Compte tenu de mes antécédents familiaux d'hypertension et de mon âge, j'ai commencé à connaître des épisodes de tension artérielle dépassant les valeurs normales.

Après avoir modifié mon mode de vie et consulté un médecin, ma tension artérielle est désormais sous contrôle, même si elle nécessitera une surveillance à vie. Un tensiomètre pour le haut du corps est idéal à la maison, mais peu pratique en déplacement ; c'est là que la Galaxy Watch 8 entre en jeu.

La Galaxy Watch 8 propose un mode dédié au suivi de ma tension artérielle, qui peut me prévenir rapidement de tout changement de tendance. Bien que n'étant pas médicalement précis, c'est un outil de surveillance utile, à condition de l'étalonner tous les 28 jours avec le tensiomètre supérieur mentionné précédemment.

Veuillez noter que cette fonctionnalité n'est actuellement pas disponible pour les utilisateurs de Galaxy Watch 8 aux États-Unis, car elle est toujours en attente d'approbation par la FDA. Elle est toutefois disponible au Royaume-Uni et en Australie.

Fréquence cardiaque en temps réel

Tout a changé après la pandémie : après deux ans de télétravail, je suis retourné au bureau et j'ai commencé à remarquer une accélération de mon rythme cardiaque en public. Que ce soit dû à l'hypertension artérielle ou simplement à l'anxiété générale (et peut-être à la COVID), c'était une réelle préoccupation.

Pour ma tranquillité d'esprit, une montre connectée qui surveille ma fréquence cardiaque en temps réel, comme la Galaxy Watch 8, est devenue un accessoire indispensable de mon quotidien. Grâce à la fonction de fréquence cardiaque en temps réel intégrée au cadran, je peux facilement suivre ma fréquence cardiaque d'un seul coup d'œil.

Gérer le stress

Le stress est inévitable de nos jours, mais heureusement, je peux surveiller mon niveau de stress et prendre des mesures pour le gérer avec la Galaxy Watch 8.

Grâce à la surveillance de la fréquence cardiaque en temps réel, la fonction de suivi du stress de la Watch 8 Classic évalue mon niveau de stress de très bas à très élevé, en le mesurant sur une ligne colorée qui va du bleu à l'orange.

Pour m'aider à gérer ce stress, l'appareil dispose d'une section « pleine conscience » qui me permet de vérifier mon humeur actuelle, en commençant par « super » et en remontant jusqu'à « terrible », puis en me permettant d'être plus précis, avec une liste de sentiments allant de « calme » à « déprimé ».

La Galaxy Watch 8 propose également différents exercices de respiration, chacun vous guidant pendant cinq minutes de respiration chronométrée avec différents schémas conçus pour des objectifs spécifiques. Par exemple, la séquence 4-4-4-4 (4 secondes d'inspiration, 4 secondes de maintien, 4 secondes d'expiration, 4 secondes de maintien) est conçue pour la relaxation et m'a aidée à réduire mon niveau de stress et mon rythme cardiaque à plusieurs reprises. La montre suggère également des schémas respiratoires pour favoriser le sommeil et améliorer la concentration.

Électrocardiogramme (ECG)

En raison des inquiétudes concernant ma tension artérielle et mon rythme cardiaque mentionnées précédemment, j'ai décidé de faire un bilan cardiaque complet il y a quelques années, surtout avec toute l'anxiété liée à la Covid. Heureusement, rien de grave n'a été détecté.

Cependant, je pense que c'est une bonne idée de surveiller mon rythme cardiaque, ce qui est facile à faire grâce à la fonction électrocardiogramme (ECG) de la Galaxy Watch 8. Bien qu'elle ne soit pas destinée au diagnostic médical ni à la détection d'une crise cardiaque, l'appareil peut identifier des modifications inhabituelles du rythme cardiaque, comme des palpitations et une fibrillation auriculaire, qui peuvent ensuite être signalées à un professionnel de santé.

Surveillance du sommeil

Après m'être habitué à surveiller la qualité de mon sommeil avec le Galaxy Ring, je vais maintenant plus loin avec la Watch 8 Classic, qui peut fournir des données de sommeil encore plus détaillées.

Pour commencer, vous pouvez désormais activer la fonction de détection de l'apnée du sommeil dans l'application Samsung Health Monitor sur Watch 8. Une fois activée, la fonction surveillera votre sommeil pendant 10 jours, en vérifiant votre taux d'oxygène dans le sang (SpO2) tout en écoutant d'éventuels troubles respiratoires.

Bien sûr, cette fonctionnalité est conçue pour détecter les risques et ne fournit pas de diagnostic médical. Elle vous alerte simplement si des signes d'apnée obstructive du sommeil sont détectés dans vos données, ce qui vous permet de consulter votre médecin. Heureusement, aucun signe de ce type n'a été détecté dans mon cas.

De plus, je peux activer la détection des ronflements depuis l’application Samsung Health sur mon Galaxy S25 Ultra, ce qui peut être un indicateur précoce de troubles du sommeil.

Une apparence plus saine

Après ma première semaine avec la Galaxy Watch 8 Classic, je ressens déjà un bien-être accru. Je surveille activement mon rythme cardiaque, ma tension artérielle et mon niveau de stress, et je bénéficie également de ses conseils en matière de pleine conscience et de techniques de relaxation grâce à des exercices de respiration. Je suis optimiste : si je continue cette routine, je constaterai bientôt des améliorations positives sur ma santé globale. Pour l'instant, je suis assez confiant quant à ma capacité à la poursuivre.