Danse neuronale : améliorer les réseaux neuronaux humains grâce au mouvement organisé

Parfois, dans notre hâte d’explorer nos interactions avec les réseaux neuronaux (souvent sous la forme de grands modèles de langage (LLM), nous oublions de penser à notre système d’exploitation et à son fonctionnement.

Bien sûr, les scientifiques ont passé beaucoup de temps à utiliser des modèles du cerveau humain, sans parler des espèces inférieures comme C. Elegans, Évaluer le fonctionnement des réseaux neuronaux.

Cette comparaison était, ironiquement, « évidente ».

Mais pourquoi ne pas nous assurer que nous développons nos propres réseaux neuronaux, tout en travaillant avec des réseaux entièrement nouveaux qui n’ont pas notre anatomie humaine ?

 

Utiliser des mouvements structurés pour reprogrammer le cerveau

La science de notre cerveau est l’un des outils les plus importants à notre disposition.

À première vue, la relation entre l’esprit et le corps peut sembler un peu « mystérieuse ».

Mais il existe de plus en plus de preuves que différents types de stimuli, y compris les mouvements physiques structurés, peuvent nous aider à améliorer le fonctionnement de notre cerveau en modifiant nos schémas neuronaux dans un phénomène appelé neuroplasticité. Ce processus permet au cerveau de former de nouvelles voies neuronales, de renforcer celles existantes et de s’adapter à de nouvelles expériences. Les mouvements structurés, tels que les exercices d’étirement ou le yoga, sont un moyen efficace de stimuler ce processus.

 

Stimuler les capacités mentales : exercer l'esprit

Un moyen efficace d’y parvenir est de pratiquer régulièrement des exercices mentaux, également appelés « gymnastique mentale ».

Un article sur le sujet a été publié dans My Brain Rewired. Ceci est abordé dans le contexte de l’apprentissage des langues :

Gabrielle Dallexander écrit : « Le cerveau humain est une entité dynamique et adaptable, capable de se réorganiser en réponse à de nouvelles expériences et à de nouveaux apprentissages. L'acquisition du langage est l'un des catalyseurs les plus puissants de ce processus. En s'engageant dans l'apprentissage des langues, on peut exploiter la remarquable capacité du cerveau à reconnecter et à renforcer les connexions neuronales, ce qui améliore les fonctions cognitives et procure de multiples bienfaits. L'impact de l'apprentissage des langues sur le cerveau repose sur sa capacité à stimuler la plasticité synaptique, processus par lequel les connexions neuronales sont renforcées et affinées. À mesure que les apprenants apprennent de nouvelles structures grammaticales, un nouveau vocabulaire et une nouvelle syntaxe, leur cerveau s'adapte et se réorganise, favorisant ainsi une densité et une activité neuronales accrues. »

Cela commence à nous aider à explorer l’idée de neuroplasticité. Mais le mouvement physique peut également jouer un rôle.

 

Maintenir une activité physique et mentale

Cette source de Harvard Health note : Comment différents types de mouvements peuvent aider la cognition chez les personnes âgées, en mettant l’accent sur l’importance de l’activité physique pour la santé du cerveau.

« L’exercice n’est pas seulement bon pour le corps, mais il a également un effet puissant sur le cerveau », explique Jennifer Fisher. La plasticité neuronale est étroitement liée à la production de neurotrophines, un groupe de protéines qui jouent un rôle essentiel dans la croissance et le fonctionnement des cellules cérébrales. L'une des neurotrophines clés impliquées dans la neuroplasticité est le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Des recherches suggèrent que de faibles niveaux de BDNF pourraient contribuer au déclin cognitif, affectant la mémoire, la concentration et les capacités d'apprentissage. *Remarque : le BDNF est une protéine qui favorise la croissance et la survie des cellules nerveuses.*

Fisher écrit également sur la façon dont le mouvement augmente le flux sanguin vers le cerveau et réduit le stress, ce qui peut améliorer des choses comme l’humeur, la mémoire et la concentration. *Des études montrent que des exercices aérobiques réguliers, comme la marche rapide ou la natation, peuvent améliorer considérablement la fonction cérébrale.*

 

Incarnation cinétique : recherche sur le mouvement

Pour en savoir plus, consultez cette récente conférence du Dr. Yana Nakhimova, fondateur de la méthode Body Mind.

Nakhimova commence par demander aux participants de mettre leur équilibre à l’épreuve et de modifier leurs signaux cérébraux en bougeant leur bras.

Notant notre tendance à adopter des comportements démodés, Nakhimova décrit une « intelligence basée sur le corps » et suggère que nous devons puiser dans nos circuits cérébraux pour atteindre l’objectif.

« L’IA apprend, s’adapte et s’améliore, mais nous, les humains, nous figons, brûlons et nous déconnectons », ajoute-t-elle. « Nous nous sentons épuisés. Et pourquoi ? Parce que nous fonctionnons encore selon nos anciens schémas comportementaux, considérant le corps comme s'il n'avait aucun rôle à jouer dans l'intelligence. Mais en réalité, nous possédons une intelligence corporelle, et il est temps de commencer à l'entraîner. »

 

Développement des systèmes nerveux ?

« Et si nous pouvions faire évoluer notre système nerveux de la même manière que l'IA fait évoluer son architecture, non pas par le biais de la pensée, mais par l'expérience incarnée ? », demande-t-elle. « Et nous pourrions utiliser la neuroplasticité. Le corps possède un programme basé sur la neuroplasticité qui aide les individus à modifier leurs schémas émotionnels, cognitifs et comportementaux par des mouvements structurés. Il est intéressant de voir comment nous pouvons utiliser le corps comme une “interface” pour stimuler le cerveau et modifier les schémas comportementaux. »

Elle dit que nous avons maintenant l’IA 2.0, mais nous avons également besoin de « l’intelligence humaine 2.0 ».

« Nous n’avons pas seulement besoin de penser positivement, ni de résultats clairs, mais nous devons travailler sur la façon dont nous pouvons nous sentir dans notre état intérieur », explique-t-elle. « (Cela) fait partie de ce qui peut aider les humains à être plus adaptables, en particulier dans les environnements d’IA », ajoute-t-elle. *Cela souligne l’importance de la conscience de soi et de la régulation émotionnelle pour faire face aux développements rapides dans le domaine de l’intelligence artificielle.*

Elle a également établi une distinction cruciale entre les neurosciences du mouvement organisé et les méthodologies traditionnelles.

Elle souligne : « Ce n'est pas un traitement médical. Ce n'est ni du yoga, ni du Pilates, ni du fitness. C'est de la science du comportement, des neurosciences, du mouvement et une expérience corporelle. » *Cette affirmation place le mouvement organisé dans un contexte scientifique plus précis, loin des concepts populaires.*

Elle suggère qu’à travers la répétition, nous améliorons nos réponses.

Elle explique : « Tout comme l'intelligence artificielle apprend grâce à des boucles de rétroaction, le cerveau humain apprend également grâce aux échanges entre les muscles et le cerveau. Enfants, nous jouions beaucoup, bougions beaucoup et développions nos compétences étape par étape. Il est donc intéressant de voir comment nous pouvons utiliser le mouvement d'une manière nouvelle et nous aider. » *Cela relie l’apprentissage moteur dans l’enfance et la capacité du mouvement organisé à améliorer la fonction cérébrale chez les adultes.*

Elle a conclu son exposé par un appel à la science du corps en neurosciences :

« Le corps peut changer le paradigme, et nous pouvons évoluer ensemble… l’intelligence humaine avec l’intelligence artificielle », dit-elle. « Alors que nous construisons une IA authentique, nous devons également cultiver une approche humaine, pour les humains, et le moyen le plus direct d'y parvenir est par le corps. La prochaine évolution de l'intelligence doit donc impliquer le corps humain, car il est notre interface. » *Ceci résume la vision de l’intégration de l’intelligence humaine et artificielle en se concentrant sur le corps.*

Tout cela est convaincant.

Alors que nous examinons de près nos homologues de l’IA, nous devons également continuer à nous examiner nous-mêmes. Nous voulons préparer nos esprits à faire face à un monde en évolution rapide, et cela peut inclure l’utilisation de mouvements organisés à notre avantage. *Cela incite les lecteurs à réfléchir à la manière dont ils peuvent améliorer leurs capacités cognitives grâce à des mouvements organisés L'ère de l'intelligence artificielle.*