Shorts de running Rion : un expert révèle le secret de la technologie utilisée par les meilleurs coureurs
Les choses les plus importantes que vous devez savoir
- La technologie Rheon est un matériau sensible à la vitesse de contrainte qui se durcit en cas de besoin pour contrôler les vibrations musculaires, réduisant ainsi la fatigue et les lésions musculaires et augmentant la sensation profonde.
- La technologie Rheon améliore les avantages des vêtements de compression traditionnels en offrant un contrôle musculaire supérieur de 20 % à celui des shorts de compression classiques, tout en préservant le confort car elle ne se rigidifie qu'en cas de besoin.
- Le coureur australien Gut Gut a utilisé des shorts Rheon pour battre un record, et ces mêmes shorts ont permis à l'auteur de réaliser son marathon le plus rapide. Aujourd'hui, des options plus abordables comme les shorts Kiprun sont disponibles.
Je cours depuis plus de dix ans et, pendant tout ce temps, j'ai essayé toutes sortes d'équipements, de régimes et de programmes d'entraînement pour améliorer mes performances. En réalité, nous avons la chance de vivre à une époque où les limites sont repoussées en permanence.
Les meilleures chaussures de course dotées de plaques en fibre de carbone, associées à des stratégies énergétiques avancées à base de gels riches en glucides, ont joué un rôle déterminant dans l'amélioration des performances des coureurs, qu'ils soient professionnels ou amateurs. Si vous suivez les pros en athlétisme, sur route ou en trail, vous avez sans doute aussi remarqué leurs shorts de course exceptionnels. Pour plus de conseils afin d'améliorer vos performances, vous pouvez lire mon témoignage sur mon expérience d'entraînement avec un coureur professionnel.
La technologie de Rheon Labs a été utilisée dans des shorts produits par des marques comme Adidas, Soar et désormais Kiprun, afin d'optimiser les bienfaits de la compression. Les athlètes qui utilisent cette technologie obtiennent des résultats remarquables, notamment le sprinteur australien Gout Gout, qui a battu le record du monde junior du 200 mètres détenu par Usain Bolt en avril dernier. Si vous souhaitez découvrir d'autres équipements Adidas, vous pouvez notamment jeter un œil aux lunettes de running Adidas Kaphiros.
J'ai testé la technologie Rheon sur des shorts et pantalons Soar et Kiprun, notamment lors de mon marathon le plus rapide. Je vous en dirai plus ci-dessous, mais d'abord, voici un bref aperçu de cette technologie par James Willmott, développeur produit chez Rheon Labs. Pour découvrir d'autres expériences de course à pied, consultez ma vidéo d'un 10 km avec ma Galaxy Watch Ultra 2 et mon Apple Watch Ultra 2.
Qu'est-ce que la technologie Rheon ?
Le Rheon est un matériau sensible à la vitesse de déformation : il est souple lorsqu'il n'est pas nécessaire, mais se rigidifie en cas de besoin. Selon Wilmot, sa texture est comparable à celle d'une crème anglaise.
Wilmot explique : « Quand on plonge lentement le doigt dans la crème anglaise, il s'y enfonce, mais si on appuie trop fort, elle durcit. »
Il ajoute : « Un autre exemple est celui du sable mouillé. Si vous restez immobile, vous vous enfoncerez, mais si vous courez, vous pourrez courir sur la surface du sable mouillé. »
Ce matériau a été développé par le fondateur de Rheon Labs, le Dr Dan Plant, qui a initialement étudié son utilisation dans les équipements de protection.
Dans les shorts de course, le Rheon est utilisé en fine couche et appliqué selon un motif spécifique, durcissant lorsque l'impact des chocs sur les muscles recouverts par le matériau augmente, par exemple au moment où votre pied se pose au sol.
Quels sont les avantages de la technologie Rheon pour la course à pied ?
Les shorts de course intégrant la technologie Rheon sont utilisés par des coureurs d'élite sur piste, trail et route, notamment les marathoniens d'Adidas et le coureur Gout Gout. Pour en savoir plus sur l'équipement des coureurs, consultez notre article sur les meilleures montres de course pour le suivi de vos données vitales.
Wilmot explique : « Ce matériau contrôle essentiellement le mouvement musculaire. Quand on regarde un coureur foncer droit sur nous, on voit ses muscles osciller de gauche à droite. C’est de l’énergie gaspillée ; le Rheon permet donc de contrôler ce mouvement et de limiter l’accélération musculaire. »
Il poursuit : « En contrôlant et en limitant les vibrations musculaires, on obtient des avantages tels qu’une réduction de la fatigue, une réduction des lésions musculaires et une proprioception accrue, c’est-à-dire la capacité à ressentir les mouvements de ses muscles. »
Améliorer les avantages de la compression
Ces avantages sont similaires à ceux offerts par les vêtements de compression, auxquels je suis habituée depuis de nombreuses années en tant qu'adepte des shorts de compression.
La technologie Rheon porte ces avantages à un autre niveau, offrant une compression supérieure et un confort de port optimal grâce à un matériau qui n'est pas toujours rigide.
Wilmot explique : « Pour créer des vêtements de compression qui contrôlent davantage les muscles, il faut les rendre de plus en plus serrés, ce qui les rend de plus en plus inconfortables à porter. On a l’impression d’essayer de se contorsionner pour rentrer dans un vêtement deux tailles trop petit. »
Il ajoute : « L’avantage du matériau Rheon est que, même au repos, il n’est pas trop rigide. Il n’exerce pas une pression excessive sur les vêtements. Si vous le portez et restez debout, cela ne devrait pas être insupportable. »
Il poursuit : « Puis, au moment précis où vous avez besoin de soutien, lorsque le matériau entre en contact et que vos muscles se déplacent d'un côté à l'autre, le matériau se raffermit et vous apporte le soutien nécessaire. »
Le niveau de contrôle musculaire offert par la technologie Rheon a été mesuré à l'aide d'un accéléromètre, et il a été démontré qu'il offrait environ 39 % de plus que le port de shorts de compression ordinaires, et plus de 20 % de plus que l'utilisation de shorts de compression ne contenant pas la technologie Rheon.
Quelles sont les sensations en courant avec un short Rheon ?
J'ai testé le short de course Soar Rheon Trail Race, qui coûte 340 $, et le nouveau short de compression Kiprun Rheon Trail Run 900, qui coûte 39 £ (environ 52 $).
Ce sont deux shorts de compression à grande capacité de rangement, ce qui les rend idéaux pour la course à pied et la compétition de longue distance, car vous pouvez transporter les gels et les boissons dont vous avez besoin dans les poches autour de la taille.
J'ai porté le short Soar lors de mon meilleur temps au semi-marathon (2 h 24) au Marathon du Loch Ness, un parcours de montagne avec de nombreuses montées abruptes sur la première moitié. C'est un parcours rapide si l'on parvient à gérer ces montées sans trop solliciter les quadriceps, et je pense que le short m'a été d'une grande aide à cet égard. J'ai également réalisé mon meilleur temps personnel au semi-marathon avec ce short.
Depuis peu, j'utilise régulièrement les shorts Kiprun, plus chers, lors de mes entraînements. Bien qu'il soit difficile de quantifier précisément les bénéfices, ils me procurent une plus grande confiance en moi lors d'efforts intenses, et je préfère les porter lors de la première séance des journées d'entraînement avec deux séances de course à pied, dans l'espoir de garder mes jambes fraîches pour la seconde.
J'ai aussi beaucoup utilisé le pantalon de course à pied compressif Rheon de Kiprun l'hiver dernier, et là encore, j'ai senti qu'il m'aidait à réduire l'impact lors des descentes — mes courbatures (DOMS) n'étaient pas trop importantes le lendemain.
Ce short ne sera pas une solution miracle pour améliorer vos performances, mais vu son prix plus abordable que celui des shorts de compression utilisant cette technologie, je pense qu'il vaut la peine d'être essayé par les coureurs qui cherchent à optimiser leurs performances de toutes les manières possibles.
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