Google Santé : Malgré les critiques, 5 instructions de l’assistant IA m’ont fait changer d’avis

J'ai utilisé Apple Health, ChatGPT Health et Google Health, mais depuis la dernière mise à jour, je reviens toujours à Google. Bien que la nouvelle application ait reçu des avis mitigés de la part des utilisateurs de longue date, je la consulte très souvent ces derniers temps. Elle me permet de consulter en un seul endroit mon score de sommeil, le nombre de pas, les calories brûlées et d'autres données de santé, sans avoir à rechercher chaque donnée individuellement.

De nombreux utilisateurs de Fitbit de longue date détestent ce changement, et ma mère en fait partie. Lorsque Google Health a remplacé l'application Fitbit en mai, les utilisateurs se sont plaints de la disparition des badges, des animaux de compagnie virtuels et des fonctionnalités sociales. Le nouveau coach d'entraînement basé sur l'IA Gemini n'a pas encore fait l'unanimité non plus.

Ces critiques sont justifiées, mais mon expérience personnelle a été différente. Google Health a considérablement simplifié le suivi des données collectées par mon Fitbit. Plus important encore, son coach IA peut analyser ces données et m'aider à comprendre l'impact d'une activité sur une autre.

Pour la première fois, j'ai l'impression que mes données Fitbit sont interconnectées et que mes objectifs deviennent plus faciles à atteindre.

Tout ce que je veux voir est disponible au même endroit.

La première chose que je regarde, c'est mon score de sommeil. Je peux voir la durée de mon sommeil, le temps passé dans chaque phase et si ma nuit a été considérée comme mauvaise, moyenne ou bonne.

De là, je peux consulter mon nombre de pas, mon activité physique et les calories brûlées. Chaque donnée est utile individuellement, mais les avoir toutes réunies renforce l'intérêt de l'application. Je n'ai plus besoin de me souvenir de mon niveau d'activité après une mauvaise nuit ni de deviner si j'ai moins bougé lors d'une journée particulièrement chargée. Ce que j'apprécie dans l'onglet « Aujourd'hui » repensé, c'est qu'il me donne un aperçu instantané de mon état général.

Si je souhaite plus de détails, je peux accéder directement aux sections « Forme physique », « Sommeil » et « Santé » sans perdre la vue d'ensemble.

Google Santé est également très personnalisable. Je peux choisir les indicateurs qui méritent d'apparaître sur mon écran d'accueil au lieu de devoir parcourir des informations que j'utilise rarement. Google Santé collecte toujours beaucoup de données, avec votre consentement, mais il m'affiche plus efficacement les chiffres qui sont les plus importants pour moi.

Mon coach IA connaît mieux ma routine que je ne l'aurais imaginé.

Le tableau de bord m'indique ce qui se passe quotidiennement dans mon corps, et un coach IA tente de m'expliquer ce que cela signifie.

Google Coach utilise la technologie Gemini et exploite les informations partagées via l'application pour répondre à des questions sur la forme physique, le sommeil et la santé en général . Selon les autorisations d'accès, il peut s'agir de données relatives au sommeil et à l'activité physique, aux exercices, à la nutrition, au suivi du cycle menstruel, à la géolocalisation, à la météo locale et aux dossiers médicaux personnels.

Il pourra également se souvenir des informations que vous lui aurez fournies lors de notre premier entretien. D'ailleurs, je vous encourage à prévoir cinq minutes pour cette brève discussion. Vous pourrez lui parler de vos objectifs, de votre routine quotidienne, du matériel d'entraînement dont vous disposez et de toute blessure ou limitation dont il doit tenir compte.

Cela lui confère un contexte beaucoup plus large que n'importe quel chatbot ordinaire.

Affirmations que vous pouvez tester avec Google Health AI Coach

La meilleure façon de comprendre les capacités d'un coach IA est de lui poser des questions qui nécessitent généralement de comparer plusieurs sections de l'application.

Au lieu de poser une question générale comme « Comment vais-je ? », indiquez au coach une période précise à analyser et précisez-lui les données de santé que vous souhaitez comparer.

1. Découvrez vos habitudes de sommeil

Essayez ceci : en analysant mes données du mois dernier, quelles tendances remarquez-vous dans mon sommeil ?

Au lieu de donner des conseils généraux sur le maintien d'un rythme de sommeil régulier, un thérapeute peut évaluer la durée, la qualité et la régularité de votre sommeil. Vous pouvez ensuite lui demander quels ont été vos meilleures nuits et ce que vous lui avez confié ces soirs-là.

2. Apprenez comment le sommeil influence votre niveau d'activité.

Essayez ceci : comment la quantité de sommeil que je dors influence-t-elle mon niveau d’activité le lendemain ?

Je pourrais techniquement faire ce genre de comparaison moi-même, mais je ne le ferai probablement pas. Il me faudrait naviguer dans différentes sections de l'application, comparer les dates et me souvenir de ce qui s'est passé d'autre ces jours-là. Un coach pourrait analyser vos journaux de sommeil et d'activité pour voir si votre nombre de pas, votre activité physique ou les calories brûlées ont tendance à varier après une nuit particulièrement bonne ou mauvaise.

3. Renseignez-vous sur l'exercice approprié pour aujourd'hui.

Essayez ceci : en fonction de mes données récentes d’activité et de récupération, quel type d’exercice est approprié aujourd’hui ?

Google souhaite que le coach fasse plus que simplement résumer ce qui s'est passé. Il peut utiliser vos données récentes sur l'exercice, le sommeil et votre condition physique pour vous suggérer des exercices à faire ensuite.

Si vous avez mal dormi ou si vous avez récemment effectué plusieurs séances d'entraînement intenses, il pourrait vous recommander quelque chose de plus léger. Si votre récupération semble bien se dérouler, il pourrait vous suggérer une séance d'entraînement plus exigeante.

C’est là que réside le potentiel d’un coach. Les traqueurs d’activité ont toujours été performants pour nous indiquer la distance parcourue, les calories brûlées et la durée du sommeil. Mais ils se sont montrés moins utiles pour nous guider dans l’utilisation de ces données.

Cela ne signifie pas que je suivrai toutes les recommandations sans les remettre en question. Un bracelet connecté ne peut pas savoir exactement comment mon corps se sent, et Google indique que ce type de coach n'est pas destiné à un usage médical. Je considère ses suggestions comme des informations complémentaires plutôt que comme des instructions à suivre à la lettre.

4. Identifiez vos jours les plus et les moins actifs.

Essayez ceci : quels sont les jours de la semaine où je suis généralement le plus et le moins actif ? Comparez mon nombre de pas, mon activité physique et les calories brûlées au cours du mois dernier.

L'entraîneur pourra peut-être déceler des schémas récurrents qui ne sont pas évidents lorsqu'on analyse les données au jour le jour. Une fois un schéma identifié, vous pouvez lui demander pourquoi il est parvenu à cette conclusion et lui demander les chiffres qu'il a utilisés.

5. Demandez à l'entraîneur ce qu'il sait de vous.

Essayez cette question : Quelles informations me concernant utilisez-vous pour formuler vos recommandations ?

Selon les données auxquelles vous l'autorisez à accéder, il peut tirer ses informations d'un enregistrement détaillé de vos heures de sommeil, de votre niveau d'activité physique, de vos séances d'exercice et de la façon dont votre corps réagit.

Google souligne que les utilisateurs contrôlent les informations qu'ils partagent avec leur coach. L'entreprise s'est également engagée à ne pas utiliser les données de santé et de bien-être Fitbit pour ses publicités. Cependant, ces données restent sensibles, notamment lorsqu'il s'agit de dossiers médicaux, de suivi du cycle menstruel ou de géolocalisation.

Plus un coach dispose d'informations, plus il est utile, mais cela implique aussi de lui donner accès à davantage de détails sur votre vie. Il est donc important de consulter les paramètres de confidentialité de l'application et de déterminer quelles informations vous souhaitez partager.

Comment obtenir Google Health Coach ?

Google Health Coach est disponible dans le monde entier depuis mai, après une phase de prévisualisation publique. Il est inclus dans l'abonnement Google Health Premium, qui coûte 9.99 $ par mois ou 99 $ par an aux États-Unis.

Les abonnés à Google AI Pro et Ultra bénéficient de Google Health Premium sans frais supplémentaires. Le programme d'entraînement a été initialement lancé pour les utilisateurs compatibles de Fitbit et de Pixel Watch, et sa compatibilité avec d'autres appareils est prévue.

Après avoir ouvert Google Health, recherchez le bouton « Demander à votre coach » . La discussion initiale vous permet d'expliquer vos objectifs et votre routine. Vous pourrez revenir plus tard pour mettre à jour ces informations si vos objectifs changent.

L'application peut être utilisée sans coach, et Google propose des options pour limiter les informations auxquelles elle accède. La disponibilité et les fonctionnalités peuvent varier selon votre appareil et votre localisation.

Idées récentes

J'ai essayé ChatGPT Health et Apple Health, mais après avoir essayé les deux, je reviens toujours à Google Health.

Et oui, je comprends parfaitement la frustration des utilisateurs de Fitbit. Google a supprimé des fonctionnalités familières et a placé un assistant intelligent au cœur d'une application que beaucoup utilisaient simplement pour consulter leurs données.

Mais Google Health m'a été utile car il simplifie la compréhension de ces données. Je peux consulter mon sommeil, mes pas, mon activité physique et mes calories au même endroit, et ensuite me poser des questions sur leurs liens.

Un bon coach n'est pas un médecin et ne me dira pas toujours ce que je ne pourrais pas découvrir par moi-même. Mais il sait analyser des semaines d'informations en quelques secondes et me signaler des tendances que j'aurais pu manquer.

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