Avant, je me réveillais à 3 heures du matin : une experte en Feng Shui révèle une solution en 5 minutes pour un sommeil ininterrompu dans ma chambre.

Ma chambre devrait être un havre de paix propice au sommeil, mais ces dernières années, elle a endossé bien d'autres rôles. Elle me sert à la fois de débarras, de bureau, de salle de réunion et de laboratoire… Au lieu de me détendre dans un cocon douillet, j'ai parfois l'impression de m'endormir au milieu du chaos des tâches accumulées.

Pour transformer cet espace en un lieu propice au sommeil, j'ai contacté les expertes en feng shui Susan Roignon et Rosanna Deflorian . Je leur ai envoyé des photos de ma chambre et, après avoir été assez surprises (je suppose), elles ont relevé des problèmes importants.

Une chambre encombrée peut être source de stress et d'irritabilité , ce qui explique pourquoi vous pouvez rester tendu même après avoir essayé de vous détendre. Quelques astuces simples permettent de libérer votre énergie vitale (Qi), de réduire le stress et d'éviter de vous réveiller à 3 heures du matin. Voici la marche à suivre…

3 problèmes majeurs de feng shui à l'origine de votre mauvais sommeil

1. Le chaos partout

Je ne me coucherais jamais avec les lumières clignotantes, la musique à fond et en lisant mes e-mails en guise d'histoire du soir. Cela perturberait mon rituel de détente. Mais je n'avais jamais imaginé que ma chambre elle-même puisse être une source de perturbation.

« La pièce est actuellement surchargée d’énergie « yang » (active), alors que la chambre a besoin d’une énergie « yin » profonde (dormante, reposante) », explique DeFlorian, experte en feng shui classique chez More Than Intuition .

Interiors Therapy : « Avec autant d'objets personnels dans l'espace, vous surchargez constamment votre cerveau de stimuli. Ces éléments à eux seuls peuvent nuire à la qualité de votre sommeil. »

Des photos aux bibelots en passant par les décorations, ma chambre regorge de choses. Cela m'occupe l'esprit la nuit, un peu comme une pile de courriels non lus.

La solution

Roignon propose un conseil simple pour se débarrasser du désordre : « Examinez chaque chose sous l’angle suivant : “ En ai-je besoin, l’utilise-je ou l’aime-je ? ” Et si la réponse est non, alors débarrassez-vous-en. »

Elle décrit le fait de donner et de recycler les objets inutiles comme une façon de « donner à son corps et à son âme de respirer ».

Les avantages du rangement ne se limitent pas aux étagères. DeFlorian affirme : « Chaque objet qui traîne au sol doit avoir sa place. Un sol dégagé rend une pièce plus calme, plus spacieuse et plus facile à parcourir. »

Ranger ses étagères peut vite devenir une corvée du week-end (ou, dans mon cas, une corvée d'une semaine entière vu le désordre). Mais les experts proposent une solution rapide à mettre en œuvre avant d'aller au lit, idéale pour tous ceux qui gardent des appareils électroniques dans leur chambre.

« La nuit, rangez tous vos appareils électroniques pour que votre chambre devienne un havre de paix, et non un espace envahi par votre patron et une multitude d’échéances », conseille Roignon. « Dans la mesure du possible, rangez votre ordinateur portable, vos carnets et autres objets dans un tiroir, couvrez votre écran et assurez-vous que toutes les lumières en veille sont éteintes. »

2. L'entrée est bloquée.

Quand l'espace est limité, le moindre recoin devient un espace de rangement. C'est pourquoi la porte de ma chambre est encombrée de sacs et de vestes.

DeFlorian prévient : « Les sacs, les foulards et les vêtements qui pendent derrière la porte bloquent la circulation de l’énergie Qi. Cela crée immédiatement une sensation d’encombrement à l’entrée de la pièce. »

Le Qi – prononcé « tchi ​​» – est votre énergie essentielle, et vous souhaitez qu’elle circule comme un ruisseau d’eau fraîche… et non qu’elle stagne comme une mare fétide parce que votre porte refuse de s’ouvrir.

« La porte est le point d’entrée de l’énergie positive dans la pièce », explique Roignon . « Si la porte ne s’ouvre pas complètement parce qu’elle est bloquée par des étagères ou des objets suspendus, vous réduisez la capacité de l’énergie nouvelle à atteindre votre espace. »

La solution

Pour permettre à l'énergie de circuler librement dans la pièce, les experts en feng shui recommandent d'enlever tout ce qui obstrue la porte.

DeFlorian conseille : « Rangez les vêtements suspendus et les sacs dans l'armoire. »

Ouvrir la porte de la chambre permet également à l'air frais de circuler librement. Nous recommandons de dormir avec la porte de la chambre ouverte (lorsque possible) afin de permettre au dioxyde de carbone et aux composés organiques volatils de s'échapper.

Si cela n'est pas possible, vous pouvez aussi essayer d'aérer rapidement votre chambre. Avant de vous coucher, laissez votre fenêtre et votre porte grandes ouvertes pendant au moins 10 minutes pour évacuer l'air vicié et permettre à l'air frais de circuler.

3. Il y a un tableau au-dessus du lit.

Je m'attendais à ce que le désordre et les appareils électroniques attirent l'attention des experts. Cependant, j'ai été surpris lorsque Roignon s'est concentré sur le cadre photo accroché au-dessus de mon lit.

Elle explique : « Nous recommandons toujours d'éviter de placer quoi que ce soit au-dessus de la tête la nuit . Les étagères et les meubles suspendus au-dessus du lit peuvent provoquer des douleurs à la tête, au cou, aux épaules et au dos, car le corps réagit à la pression perçue vers le bas. »

De plus, cela peut engendrer de l'anxiété nocturne.

« Votre subconscient croit que quelque chose va vous tomber dessus pendant la nuit », prévient Roignon. « Les migraines et l’incapacité à se détendre correctement la nuit sont également déclenchées par la présence d’un objet au-dessus de la tête d’une personne endormie. »

La solution

Enlever les tableaux ou les étagères au-dessus du lit soulage la pression et le poids, et c'est une solution qui ne prend que 5 minutes.

Les experts recommandent de combler l'espace derrière vous avec quelque chose de plus accueillant.

« Une bonne tête de lit procure une sensation de soutien, de protection et de stabilité, ce qui est très important pendant le sommeil », explique DeFlorian. Elle conseille également d'avoir un mur plein à la tête du lit (c'est-à-dire pas de murs avec des fenêtres ou des portes).

C’est l’un des domaines où j’ai vraiment très bien réussi, grâce à mon cadre de lit rembourré Simba.

« Vous avez une tête de lit confortable, solide et assez haute, ce qui procurera un certain confort à votre subconscient, car il se sentira soutenu et protégé des attaques venant de derrière », félicite Rouenon.

Solutions Feng Shui supplémentaires pour un meilleur sommeil

Il n'est pas nécessaire d'être aussi désordonné que moi pour attirer des énergies négatives dans votre chambre. Les experts recommandent de suivre ces conseils pour éviter les erreurs courantes en matière de feng shui.

• Placez votre lit face à la porte, mais sans le pointer directement vers elle : En « mode cercueil », lorsque votre lit fait face à la porte, il absorbe votre énergie. En « mode conduite », votre lit peut voir la porte, mais n'est pas orienté vers elle.
• Couvrez les miroirs : Selon le feng shui, les miroirs sont strictement interdits dans la chambre à coucher, car ils sont censés séparer les âmes et attirer les esprits errants. Ils peuvent également provoquer un sentiment de malaise si l'on aperçoit un reflet inattendu la nuit.
• Remplacer les images : Roynon affirme que les seules photos qui devraient se trouver dans la chambre sont celles de personnes que vous ne verriez pas d'inconvénient à voir vous nu(e).
• Retirez les fleurs séchées : Cela transmet de l’« énergie morte ».
• Utilisez des couleurs neutres : Décorez avec des couleurs calmes et neutres pour créer un sentiment d'équilibre et éviter de surcharger l'espace.

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