Comment choisir le bon équipement d'exercice : comparaison des tapis de course et des tapis de course

Lorsque vous ne pouvez pas profiter de la marche à l’extérieur, la marche à l’intérieur est une option idéale qui vous donne un contrôle total sur l’environnement en termes de température et de sécurité. De plus, vous pouvez facilement suivre l’évolution de votre santé. Mais si vous décidez de continuer à marcher à la maison, il est important de choisir le bon équipement pour obtenir les meilleurs résultats.

Il existe deux options principales pour les équipements de marche en intérieur : les plateformes de marche et les tapis de course. Ces deux machines sont populaires dans le monde du fitness et offrent de nombreux avantages pour la santé, tels que l’amélioration de la condition cardiovasculaire et la combustion de calories. Cependant, chaque technique est différente et chacune a ses propres avantages et inconvénients. Dans cet article, nous passerons en revue une comparaison complète des plateformes de marche et des tapis de course, avec des directives importantes pour vous aider à choisir l'option qui correspond le mieux à vos besoins et objectifs d'exercice en salle.

Plates-formes de marche intérieures

Les tapis de course sont une nouvelle entrée dans le monde de la technologie du fitness, mais ils ont gagné en popularité en raison de leur taille, de leur prix et de leur portabilité. Vous trouverez ci-dessous les différentes caractéristiques d’une plateforme de marche et si cet appareil vous convient.

1. Les plates-formes de marche sont abordables

L’une des principales raisons pour lesquelles les plateformes de marche sont si demandées est leur prix abordable. Son prix le rend abordable pour presque tout le monde. En fait, vous pouvez obtenir une plate-forme de marche de base sur Amazon pour moins de 200 $.

D'un autre côté, vous pouvez obtenir un appareil de haute qualité, comme celui proposé par WalkingPad, pour environ 500 $, ce qui reste une bonne affaire par rapport aux autres technologies de fitness.

2. La plate-forme de marche économise de l'espace

Les entraînements à domicile sont faciles et pratiques, mais il n’est pas toujours possible d’intégrer un tapis roulant ordinaire dans votre espace de vie. Si vous souhaitez augmenter votre nombre de pas tout au long de la journée et gagner de la place en même temps, les tapis de course sont des appareils d'exercice petits et minces qui fonctionneront parfaitement pour vous.

C'est idéal si vous souhaitez faire de l'exercice dans un petit espace de vie, comme un appartement ou une chambre d'hôtel.

3. Les plates-formes de marche sont facilement stockées

Un appareil d’exercice peu encombrant doit également être facile à ranger ! Heureusement, la plupart des plateformes de marche peuvent être facilement pliées et rangées sous votre lit, dans un placard ou sous votre bureau.

Le WalkingPad X21 est la plate-forme de marche escamotable ultime, dotée d'une technologie innovante de double pliage, vous permettant de la plier en deux deux fois et même de la ranger à la verticale.

4. Commencez un exercice assis à un bureau

La plupart des plateformes de marche peuvent être facilement placées sous votre bureau, ce qui signifie que vous pouvez faire de l'exercice et rester actif tout en travaillant ou en étudiant. Cela signifie non seulement que vous pouvez rester productif pendant l’exercice, mais également que votre corps peut en récolter les bénéfices.

Rester assis pendant de longues heures peut être nocif pour votre santé et peut fatiguer les muscles de votre dos et de votre cou. Une plateforme de marche vous offre donc un moyen de faire de l'activité physique pendant votre journée de travail.

5. Les plates-formes de marche ont des fonctionnalités limitées

Bien que les tapis roulants aient souvent un affichage de base pour afficher le temps, le rythme, les pas et les calories - comme l'utilisation d'une application de podomètre - c'est là que la plupart de leurs fonctionnalités se terminent.

Contrairement à un tapis roulant, les plateformes de marche ne peuvent pas surveiller des paramètres tels que la fréquence cardiaque, et vous devez utiliser une application compagnon pour accéder à des paramètres d'entraînement prédéfinis ou à vos données d'entraînement.

6. Les plates-formes de marche ne servent qu'à marcher

Si vous souhaitez utiliser un tapis de course pour courir, il sera probablement équipé de rampes et sera plus cher. Par exemple, il fournit Plateforme de marche pliable 2 en 1 Costway Fonctionne jusqu'à 10.5 mph mais coûte plus de 600 $.

Alternativement, vous pouvez acheter une machine moins chère chez Costway, mais elle n'est pas conçue pour la course à fort impact et à grande vitesse et n'offre que des niveaux de vitesse allant jusqu'à 4 mph.

Tapis de course

Les tapis roulants sont des techniques d'exercice éprouvées qui permettent de rester en forme tout en travaillant à domicile. Il vous donne également la liberté de contrôler et de suivre vos séances d'entraînement et offre de nombreuses fonctionnalités intelligentes.

1. Les tapis roulants offrent une variété de fonctionnalités

Alors que les plateformes de marche n'offrent que le strict minimum de fonctionnalités, les tapis de course, même les tapis de course basiques et économiques, offrent une gamme de fonctions. Le tapis de course intelligent offre de telles Bande de roulement Peloton Capacité d'inclinaison automatique, surveillance de la fréquence cardiaque et même possibilité de suivre votre parcours de remise en forme.

De plus, en utilisant un tapis de course, vous bénéficierez d’une meilleure absorption des chocs et de multiples options d’inclinaison et de pente.

2. Vous pouvez courir sur la plupart des tapis roulants

Comme mentionné précédemment, les tapis de course vous donnent la liberté de courir à des vitesses plus élevées, car la plupart d’entre eux disposent d’un moteur puissant pour les séances de course à haute intensité. De plus, ce sont des appareils d'exercice assez stables, vous n'avez donc pas à vous soucier des tremblements pendant que vous bougez.

Courir sur un tapis de course est très similaire à courir en extérieur, mais l'avantage est que vous avez plus de contrôle sur votre environnement. De plus, la plupart des tapis de course classiques sont équipés de bandes de roulement plus longues et plus larges, permettant une course sûre et confortable.

3. Les fonctions intelligentes du tapis de course

Des mesures à l'écran à la diffusion et au suivi des entraînements, les tapis de course aiment Tapis de course Bowflex Une sélection de fonctionnalités intelligentes intéressantes. Si tu choisis Tapis de course 56 Chez Bowflex, par exemple, vous obtenez un écran tactile haute résolution où vous pouvez accéder à des entraînements et des instructions ou diffuser votre série ou votre musique préférée.

Gardez à l’esprit que tous les tapis de course ne disposent pas de fonctionnalités intelligentes. Cependant, si vous achetez un tapis de course, c'est un bon investissement, il est donc recommandé d'obtenir les meilleures fonctionnalités car vous ne le remplacerez probablement pas de sitôt.

4. Conception grande et volumineuse

Un tapis roulant prend déjà beaucoup de place, mais la plupart des gens oublient qu’il faut également quelques mètres d’espace ouvert autour du tapis roulant. De plus, le tapis roulant est lourd et difficile à déplacer.

Comme il est difficile de le déplacer, vous aurez probablement besoin d'un espace dédié au tapis roulant, à moins que cela ne vous dérange pas de le laisser à l'air libre tout le temps ou de le placer dans une pièce libre.

5. Fiabilité et confort

Les tapis de course sont peut-être une technologie encombrante et coûteuse, mais c'est pourquoi vous pouvez compter sur eux. Lorsqu'on parle de plateformes de marche, en raison de leur petite taille et de leur légèreté, certaines peuvent être fragiles et instables à utiliser.

De plus, un tapis roulant est un excellent choix si vous avez rarement du temps libre, si vous ne pouvez pas quitter la maison pour aller à la salle de sport ou si courir à l’extérieur n’est pas une option. Ainsi, s'il pleut ou si la salle de sport est fermée, vous pouvez toujours monter sur le tapis roulant pour un entraînement rapide.

6. De nombreux tapis roulants sont chers

Bien sûr, lorsque vous achetez un tapis de course, vous le conserverez probablement longtemps, mais un tapis de course reste très cher. Ces machines sont généralement chères en raison de leur technologie avancée, de leur poids et de leurs capacités de puissance, ainsi que de leurs moteurs de haute qualité.

Si vous choisissez un tapis de course moins cher, vous n’obtiendrez pas les mêmes fonctionnalités ou performances qu’un modèle plus cher. Par exemple, l’un des tapis de course les plus chers disponibles est le NordicTrack X32i Incline Trainer, qui coûte environ 6000 XNUMX $.

Comment comparer les tapis de course et les tapis de course ?

Bien que les deux appareils vous permettent de faire de l’exercice à l’intérieur dans le confort de votre maison, ils sont nettement différents. Mais lequel vous convient le mieux ?

Les plateformes de marche sont une excellente option si vous recherchez un tapis roulant léger et à faible impact que vous pouvez transporter tout au long de la journée et utiliser pendant que vous êtes occupé avec d'autres tâches. Sinon, un tapis roulant est préférable si vous préférez un entraînement plus vigoureux et que vous avez de l’espace à revendre.