Apple Watch : 5 nouveaux outils pour le bien-être qui vont au-delà du simple suivi de la santé
Les choses les plus importantes que vous devez savoir
- L’Apple Watch introduit une nouvelle fonctionnalité de test de condition physique via la caméra de l’iPhone, mesurant la VO2 max, la flexibilité, la force, l’équilibre et la biomécanique grâce à des évaluations complètes du corps.
- Les Apple Watch Series 12 et Ultra 4 sont dotées d'un système de détection de santé mis à jour, avec de nouveaux capteurs LED et un capteur de fréquence cardiaque plus précis qui effectue une mesure toutes les cinq secondes.
- L’Apple Watch introduit un nouveau score de préparation, allant de 0 à 10 et basé sur des données vitales, le sommeil et l’activité, afin de guider les utilisateurs sur leur aptitude à l’effort physique ; ce score est mis à jour plusieurs fois par jour.
L’Apple Watch Series 12 et sa grande sœur, l’Apple Watch Ultra 4 , ont été dévoilées comme les derniers appareils portables annoncés aux côtés de l’iPhone Duo lors de l’événement « Surprise and Shine » d’Apple, et la nouvelle suite de fonctionnalités de santé n’a pas déçu.
Même si je n'ai pas eu droit aux changements de design que j'espérais (je souhaitais qu'Apple opère une transformation radicale et offre à ses montres un tout nouveau look), nous avons tout de même bénéficié de nouvelles options de couleurs intéressantes. Mais surtout, les nouveaux cadrans compensent largement l'absence de nouveautés visuelles : ils sont plus intelligents, plus pertinents et plus personnalisés que jamais.
Il est difficile de dire si tous les nouveaux outils de suivi du bien-être seront disponibles pour les modèles précédents — pour tout ce qui est alimenté par Apple Intelligence, ces outils resteront probablement limités aux Series 12 et Ultra 4 — mais nous pensons tout de même qu'ils seront des ajouts bienvenus pour les utilisateurs soucieux de leur santé.
Test de condition physique par caméra
Dans le cadre de la refonte globale de l'application Santé, le suivi de la santé via l'Apple Watch couplée à l'appareil photo de l'iPhone est une nouveauté, avec notamment des évaluations complètes du corps. Ces évaluations permettent à l'application Santé de mesurer la VO2 max (la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser pendant l'effort, un indicateur clé de votre condition physique), ainsi que la flexibilité, la force, l'équilibre et la biomécanique.
Il vous suffit de placer votre iPhone verticalement contre un mur de façon à ce que votre corps entier soit visible dans le cadre, et l'application vous guidera tout au long d'une séance d'entraînement avec un coach. Apple précise que pour mesurer votre VO2 max, vous aurez besoin d'une Apple Watch, d'AirPods Pro 3 ou d'un capteur de fréquence cardiaque tiers.
Santé Âge
Apple a tardé à introduire la fonctionnalité Health Age — Garmin et Whoop l'ont devancée avec Fitness Age et Whoop Age respectivement — mais elle arrive enfin sur l'Apple Watch.
La fonctionnalité « Âge santé » se trouve dans le nouvel onglet « Longévité » de l’application Santé, qui centralise les informations détaillées sur divers sujets de santé, notamment la santé cardiaque, le bien-être mental, la nutrition et la santé auditive.
L'indice d'âge santé prend en compte différents aspects de votre profil de santé et les combine en un seul résultat pour montrer comment vos indicateurs se comparent au niveau moyen de santé et de forme physique pour votre âge et votre sexe.
Système de détection de la santé
Cela représente une mise à niveau technique de l'Apple Watch elle-même, et une amélioration bienvenue dans la façon dont l'appareil portable lit vos données de santé.
L'Apple Watch Series 12 et l'Apple Watch Ultra 4 sont toutes deux dotées de nouveaux capteurs LED conçus pour un meilleur contact avec la peau, notamment un nouveau capteur de fréquence cardiaque pour des mesures plus précises de la fréquence cardiaque et de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), ce qui contribue à déterminer le nouveau score de préparation, que nous aborderons prochainement.
Sous les nouveaux capteurs se trouvent des LED vertes plus grandes, qui mesurent désormais votre fréquence cardiaque toutes les cinq secondes, tout au long de la journée. Apple affirme qu'il s'agit de la mesure de fréquence cardiaque la plus précise jamais intégrée à un appareil connecté, et appuie cette affirmation par des résultats de tests. Nous avons hâte de l'essayer nous-mêmes et de la comparer à un électrocardiographe.
Score de préparation
À l'instar de l'indicateur « âge santé », le nouveau score de préparation est un outil qui a été largement adopté par les appareils portables concurrents par le passé — et c'est maintenant au tour d'Apple.
En fonction de vos constantes vitales, de votre score de sommeil , de votre activité récente et d'autres indicateurs, un score de 0 à 10 vous sera affiché, accompagné d'une brève explication indiquant si votre montre estime que vous devez ralentir ou si vous êtes capable de fournir un effort supplémentaire.
C'est un outil intelligent et pratique qui vous permet d'éviter le surentraînement ou d'adapter vos plans pour intégrer une course plus longue un jour où vous êtes prêt à travailler. Votre score de préparation est également mis à jour plusieurs fois par jour grâce aux nouvelles données collectées par votre Apple Watch, vous indiquant précisément ce qui influence votre score global.
Onglet Statistiques
Le nouvel onglet « Données » de l’application Santé est extrêmement complet et affiche des informations précises et actualisées sur vos indicateurs de santé tout au long de la journée. Ces indicateurs incluent la fréquence cardiaque, le sommeil, le niveau d’énergie, la forme physique, les signes vitaux et le suivi du cycle menstruel.
Il fournit également de brefs résumés de la façon dont les différentes catégories de condition physique affectent votre santé à long terme, tandis que la section « Pour vous » propose des recommandations personnalisées et même des articles de santé pertinents basés sur vos données.
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