Analyse précise : la position de l’anneau Oura affecte-t-elle la précision des mesures ? Mon expérience avec deux anneaux

J'ai toujours préféré porter Ma bague Oura Sur l'annulaire. Le fabricant affirme que « des performances et une précision optimales » sont obtenues lorsqu'il est porté sur l'index, mais il peut être utilisé sur n'importe quel autre doigt. Si vous demandez aux utilisateurs de longue date d'Oura, vous obtiendrez une variété d'opinions. Mais est-ce le cas ? Affecte Vraiment, quel doigt choisissez-vous ? J'ai réalisé que j'avais un moyen parfait de tester cela, car j'avais deux bagues Gen 3 qui s'adaptaient à mon index et à mon annulaire. J'ai porté les deux pendant environ deux semaines pour comparer leurs lectures et répondre définitivement à cette question.

Comment j'ai mis en place mon expérience

Comme je l'ai expliqué dans Mon bilan de quatre ansJ'ai porté pas mal de bagues Oura au fil des années. Mon appareil actuel est une bague de 3ème génération (modèle légèrement plus ancien) que je porte à l'annulaire. J'avais également une troisième génération qui s'adaptait à mon index, j'ai donc pu porter les deux au lit pendant quelques jours et comparer leurs lectures.

En fait, je portais Trois épisodes, mais j'en ai exclu un de mes résultats car il s'est avéré redondant. C'était un duplicata de la bague qui était sur mon annulaire, donc je la portais sur mon autre annulaire. C'était une bague presque morte que j'ai remplacée lorsque sa batterie était épuisée. Il avait encore assez d'énergie pour terminer chaque nuit de sommeil à condition que je le charge le lendemain. Les lectures étaient presque identiques à celles de mon autre annulaire, j'ai donc exclu ces données de mon tableau de résultats pour que ce soit clair.

Pour cette expérience, j’ai dû associer chaque bague à un compte différent. Sur un autre téléphone. Les choses que je fais pour vous, chers lecteurs. Étant donné que les calculs étaient tous effectués à partir de données de base différentes (ou inexistantes), j'ai évité tous les résultats calculés par l'application en fonction de votre historique personnel. J'ai suivi des mesures telles que la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque et le temps de sommeil. Le seul score que j'ai conservé était l'efficacité du sommeil, car il combine plusieurs mesures de la même nuit.

Mes résultats

toujours j'ai senti Les lectures de l'annulaire sont tout aussi bonnes que celles de l'index, mais j'ai maintenant des données pour le prouver. Regardez ces graphiques ! Les lectures sont souvent identiques, et toujours proches. Il y a eu un jour où les deux lectures différaient – ​​le tout dernier jour, avec des rythmes respiratoires et une efficacité du sommeil différents. Ce jour-là, la bague du deuxième annulaire (données non présentées) correspondait à la bague de l'autre annulaire, indiquant que l'annulaire Index C'était lui qui était gay.

En général, les différents doigts donnent des lectures beaucoup plus proches les unes des autres que les différents appareils. cette comparaison (Pour cette expérience, j'ai porté les appareils Oura, Garmin, Whoop, Apple et Fitbit en même temps.)

N’importe laquelle des trois positions que j’ai utilisées conviendrait parfaitement à un usage quotidien. Alors pourquoi Oura dit-elle que votre index est le meilleur ? J'ai contacté l'entreprise pour plus d'informations.

Que dit Oura ?

Un porte-parole d'Oura a confirmé par courrier électronique que les bagues Oura de troisième et quatrième génération peuvent être portées sur n'importe quel doigt, à condition que la bague s'adapte « étroitement et solidement » autour de la base du doigt. Alors, pourquoi préfèrent-ils l’index ? Il s’avère que la plupart des gens trouvent plus facile d’obtenir un bon ajustement sur ce doigt.

Plus précisément : « Nous recommandons d'éviter les doigts aux articulations larges, car leur base est sensiblement plus étroite, ce qui peut affecter l'ajustement et le contact avec le capteur. C'est pourquoi nous recommandons généralement l'index. Si cela n'est pas confortable ou souhaité, le majeur ou l'annulaire sont également de bonnes alternatives. Les trois doigts ont des vaisseaux sanguins plus larges, ce qui contribue à améliorer la surveillance de la glycémie. » (PPG signifie photopléthysmographie, qui est le système de capteur optique qui capte votre pouls à partir de votre doigt.) *Remarque : la photopléthysmographie (PPG) est une technique non invasive qui utilise la lumière pour mesurer les variations du volume sanguin dans vos vaisseaux sanguins.*

Par conséquent, si votre annulaire a une grande articulation osseuse, vous aurez besoin d'un anneau plus grand pour passer sur l'articulation, et cet anneau ne pourra pas rester fermement à la base de votre doigt. Je n'ai aucun problème à obtenir un ajustement sûr sur mon annulaire, mais je peux voir que mon pouce a une articulation suffisamment grande pour qu'elle ne fonctionne probablement pas bien avec une bague.

Un autre problème avec le dimensionnement est que la bague Oura n'est pas disponible en demi-tailles, vous ne pourrez donc peut-être pas trouver la taille parfaite pour votre doigt préféré. Cependant, les anneaux Gen 3 semblent être environ une demi-taille plus petits que les anneaux Gen 4 avec la même taille numérotée, donc jouer avec les deux ensembles de tailles peut vous aider à trouver l'ajustement parfait si vous n'êtes pas exigeant. N'importe quelle version de la bague Tu finiras par y arriver.