Analyse précise : la position de l’anneau Oura affecte-t-elle la précision des mesures ? Mon expérience avec deux anneaux

J'ai toujours préféré porter ma bague Oura à l'annulaire. Le fabricant affirme que des performances et une précision optimales sont obtenues lorsqu'elle est portée à l'index, mais elle peut être utilisée à n'importe quel autre doigt. Si vous interrogez des utilisateurs de longue date d'Oura, vous obtiendrez des avis variés. Mais le choix du doigt a-t-il vraiment une importance ? J'ai réalisé que j'avais trouvé le moyen idéal de le vérifier : je possède deux bagues de troisième génération qui s'adaptent aussi bien à mon index qu'à mon annulaire. Je les ai portées toutes les deux pendant environ deux semaines afin de comparer leurs mesures et de répondre définitivement à cette question.

Comment j'ai mis en place mon expérience

Comme je l'expliquais dans mon bilan après quatre ans , j'ai porté plusieurs bagues Oura au fil des ans. Celle que je porte actuellement est une bague de troisième génération (un modèle légèrement plus ancien) à l'annulaire. J'en avais également une autre de troisième génération pour l'index ; j'ai donc pu porter les deux au lit pendant quelques jours et comparer leurs mesures.

J'ai porté trois bagues, mais j'en ai exclu une de mes résultats car elle s'est avérée redondante. Il s'agissait d'une bague identique à celle que je portais à l'annulaire, que j'ai donc portée à l'annulaire de l'autre main. C'était une bague presque déchargée que j'ai remplacée lorsque sa pile a rendu l'âme. Elle avait encore assez d'énergie pour tenir toute la nuit, à condition de la recharger le lendemain. Les mesures étant quasiment identiques à celles de mon autre bague, j'ai exclu ces données de mon graphique par souci de clarté.

Pour cette expérience, j'ai dû associer chaque épisode à un compte différent sur un téléphone différent . C'est ce que je fais pour vous, chers lecteurs. Comme les calculs reposaient tous sur des données de référence différentes (ou inexistantes), j'ai évité tout résultat que l'application aurait pu calculer à partir de votre historique personnel. Je me suis concentré sur des mesures comme la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque et la durée du sommeil. Le seul résultat que j'ai conservé est l'efficacité du sommeil, car elle combine plusieurs mesures d'une même nuit.

Mes résultats

J'ai toujours pensé que les mesures prises à l'annulaire étaient aussi fiables que celles prises à l'index, et j'ai maintenant des données pour le prouver. Regardez ces graphiques ! Les mesures sont souvent identiques et toujours très proches. Un jour, les deux mesures ont différé : c'était le dernier jour, avec des rythmes respiratoires et une efficacité du sommeil différents. Ce jour-là, la seconde mesure prise à l'annulaire (données non présentées) correspondait à la première, ce qui indique que c'est l' index qui présentait une anomalie.

En général, les mesures prises avec différents doigts sont beaucoup plus proches les unes des autres que celles obtenues avec différents appareils dans cette comparaison (pour cette expérience, j'ai porté simultanément des appareils Oura, Garmin, Whoop, Apple et Fitbit).

N’importe laquelle des trois positions que j’ai utilisées conviendrait parfaitement à un usage quotidien. Alors pourquoi Oura dit-elle que votre index est le meilleur ? J'ai contacté l'entreprise pour plus d'informations.

Que dit Oura ?

Un porte-parole d'Oura a confirmé par courrier électronique que les bagues Oura de troisième et quatrième génération peuvent être portées sur n'importe quel doigt, à condition que la bague s'adapte « étroitement et solidement » autour de la base du doigt. Alors, pourquoi préfèrent-ils l’index ? Il s’avère que la plupart des gens trouvent plus facile d’obtenir un bon ajustement sur ce doigt.

Plus précisément : « Nous recommandons d'éviter les doigts aux articulations larges, car leur base est sensiblement plus étroite, ce qui peut affecter l'ajustement et le contact avec le capteur. C'est pourquoi nous recommandons généralement l'index. Si cela n'est pas confortable ou souhaité, le majeur ou l'annulaire sont également de bonnes alternatives. Les trois doigts ont des vaisseaux sanguins plus larges, ce qui contribue à améliorer la surveillance de la glycémie. » (PPG signifie photopléthysmographie, qui est le système de capteur optique qui capte votre pouls à partir de votre doigt.) *Remarque : la photopléthysmographie (PPG) est une technique non invasive qui utilise la lumière pour mesurer les variations du volume sanguin dans vos vaisseaux sanguins.*

Par conséquent, si votre annulaire a une grande articulation osseuse, vous aurez besoin d'un anneau plus grand pour passer sur l'articulation, et cet anneau ne pourra pas rester fermement à la base de votre doigt. Je n'ai aucun problème à obtenir un ajustement sûr sur mon annulaire, mais je peux voir que mon pouce a une articulation suffisamment grande pour qu'elle ne fonctionne probablement pas bien avec une bague.

Un autre problème lié aux tailles est que les bagues Oura n'existent pas en demi-tailles. Il se peut donc que vous ne trouviez pas la taille idéale pour votre doigt. Cependant, les bagues de troisième génération taillent généralement une demi-taille de moins que celles de quatrième génération, à taille égale. Essayer les deux gammes pourrait donc vous aider à trouver la bague parfaite, si le modèle vous importe peu.