Activation et utilisation du mode veille sur iPhone

Points clés

• Le mode Sommeil désactive les notifications et atténue la luminosité de l'écran selon un programme défini, favorisant ainsi un sommeil réparateur et sans interruption. Contrairement au mode Ne pas déranger, le mode Sommeil est lié à l'application Santé pour le suivi du sommeil et inclut une période de relaxation avant le coucher.
• Le mode Sommeil peut être activé via les paramètres Focus ou programmé dans l'application Santé. Les utilisateurs peuvent personnaliser leur programme de sommeil, spécifier les contacts et applications autorisés et configurer des activités apaisantes.
• Pour désactiver le mode Sommeil, utilisez le Centre de contrôle ou modifiez les réglages dans l'application Santé. Vous pouvez ainsi gérer facilement le passage de votre iPhone en mode Sommeil, selon vos habitudes et préférences.

Emporter son téléphone au lit peut sembler pratique, mais les notifications et la luminosité de l'écran peuvent perturber votre sommeil. Heureusement, votre iPhone dispose d'un mode Sommeil pour vous aider à passer une nuit paisible. Si vous ne l'utilisez pas, vous passez à côté d'une fonctionnalité très utile.

Ce guide vous explique comment activer le mode Sommeil sur votre iPhone via les réglages Focus ou l'application Santé. Vous découvrirez la différence avec le mode Ne pas déranger et comment le désactiver. Profitez d'un sommeil réparateur grâce à ces conseils. L'application Santé Plus vous offre des options de personnalisation adaptées à votre style de vie.

1. Configurez le mode veille dans les paramètres de mise au point.

Pour activer le mode veille à l'aide des paramètres Focus, suivez ces étapes :

1. Ouvert "Paramètres"Puis appuyez sur"Mise au point. »
   
2. Sélectionnez “DormirSi vous utilisez d'autres appareils Apple, activez-les. Partager sur plusieurs appareils Pour qu'ils restent tous tranquilles la nuit.
   
3. Choisissez l'un des «Les gens"Et"Les applicationsIl peut vous envoyer des notifications même en mode veille.
   

Il est préférable de bloquer toutes les notifications, sauf celles de certains contacts en cas d'urgence. Personnalisez les paramètres selon vos préférences et choisissez un fond d'écran sombre et apaisant pour vos écrans de verrouillage et d'accueil en mode veille.

2. Configurer un programme de sommeil dans l'application Ma Santé

Ça peut t'aider Mon application Santé Il vous permet de programmer des heures de coucher et de réveil régulières. Vous pouvez même définir des horaires différents pour les jours de semaine et le week-end.

La programmation des horaires de sommeil bloque les notifications et indique aux autres que vous êtes indisponible pendant ces périodes. Vous pouvez également commencer à vous préparer au sommeil à partir du [date/heure]. 15 min إلى Montres 3 Avant le coucher. Le mode sommeil utilise vos paramètres pour vous aider à vous réveiller au bon moment.

Guide pour configurer le mode sommeil à l'aide de l'application Santé :

1. Ouvert "Mon application Santé"Puis appuyez sur"Surf«En bas à droite.
   
2. Sélectionnez "Dormir ».
   
3. Clique sur "Commencez ».
   

↪ Établir votre premier horaire de sommeil régulier

Pour créer Programme récurrent Dans l'application Ma Santé, suivez ces étapes :

1. Cliquez "Programme complet et options" sous Votre emploi du temps.
   
2. Sélectionnez "Définissez votre premier horaire. »
   Vous aurez les options suivantes :

• Définissez votre calendrier de joursChoisissez les jours que vous souhaitez inclure, indiqués par des cercles entièrement colorés.

• Modifiez vos horaires de sommeil et de réveil.Déplacez les icônes pour régler les heures de coucher et de réveil.

• Options de réglage de l'alarmeActivez ou désactivez l'alarme et réglez le son, le volume, la vibration et la fonction snooze.

1. Cliquez ""Ajouter"“Quand fini.
   

Ajouter, modifier ou supprimer des horaires de sommeil

Après avoir établi votre premier horaire de sommeil :

1. Mise en place d'horaires supplémentairesAjoutez un horaire différent pour les week-ends en utilisant ajouter un tableau.
   
2. Supprimer un tableauSupprimer un tableau à l'aide de l'option Supprimer un tableau.
   
3. Détermination de la période de relaxationChoisissez la durée de relaxation avant le coucher en utilisant Relax.
   

Votre iPhone passera automatiquement en mode veille selon la programmation que vous avez définie.

En quoi le mode veille diffère-t-il du mode Ne pas déranger ?

L'état de repos etNe pas déranger (DND) Dans une large mesure, les deux fonctionnent en désactivant les notifications et en permettant un accès personnalisé aux contacts.

Le mode Ne pas déranger restreint les notifications et l'activité de l'appareil, le gardant silencieux et sans allumer l'écran pour les alertes entrantes. Il est idéal pour les moments de concentration intense, comme les réunions ou les études, et ne comprend aucune fonctionnalité de santé spécifique.

Le mode Sommeil réduit la luminosité de l'écran et active le mode Ne pas déranger. Il se connecte à l'application Santé pour suivre vos cycles et objectifs de sommeil, vous aidant ainsi à instaurer une routine du coucher pour un meilleur sommeil.

Comment désactiver le mode veille sur votre iPhone ?

Désactiver le mode veille sur votre iPhone est simple. Que vous souhaitiez le désactiver pour une nuit ou définitivement, quelques gestes suffisent pour ajuster vos paramètres.

Désactiver le mode veille via le Centre de contrôle

Désactivez rapidement le mode veille à l'aide du Centre de contrôle de votre iPhone :

1. Accéder à «Control CenterEn faisant glisser votre doigt vers le bas.
   
2. Clique sur "Focus" .
   
3. Clique sur "Apnee« (Icône lit) pour désactiver le mode veille. »
   

Désactivez le mode Sommeil dans l'application Santé

Pour empêcher le mode Sommeil de s'activer automatiquement, utilisez l'application Santé. Accédez à l'onglet Parcourir, sélectionnez Sommeil, faites défiler jusqu'à Votre programme et appuyez sur Programme complet et options. Désactivez le mode Sommeil.Utilisez un horaire pour favoriser le sommeil." .

Foire Aux Questions

Le mode sommeil enregistre-t-il la qualité ou la durée de mon sommeil ?

Le mode Sommeil ne suit pas directement votre sommeil. Cependant, il fait partie de l'application Santé, qui peut surveiller la durée de votre sommeil si vous utilisez votre iPhone ou votre Apple Watch.

Le mode veille peut-il être utilisé pour les siestes en journée ?

Oui, le mode Sommeil n'est pas réservé à la nuit. Vous pouvez aussi l'utiliser pour les siestes. Il vous suffit de programmer une session Sommeil dans l'app Santé ou via les réglages de Concentration pour les moments où vous prévoyez de faire une sieste. Votre iPhone passera en mode Sommeil pendant ces périodes, minimisant les distractions pour vous permettre de vous reposer paisiblement.

Puis-je modifier le mode veille de mon iPhone à l'aide de Siri ?

Oui, vous pouvez régler le mode veille de votre iPhone avec Siri. Dites simplement : « Dis Siri, active/désactive le mode veille. »

Le mode veille peut-il être désactivé automatiquement en fonction de la localisation ?

Non, les paramètres du mode Sommeil sont basés sur les horaires, et non sur la localisation. Toutefois, vous pouvez activer ou désactiver manuellement le mode Sommeil à tout moment via le Centre de contrôle ou Siri, où que vous soyez.