4 façons d'utiliser ChatGPT pour gagner du temps et accomplir davantage de tâches chaque jour

La vie est bien remplie et il semble qu’il n’y ait pas assez de temps pour tout faire. C'est pourquoi j'utilise ChatGPT comme assistant de productivité personnel. Cela m’aide à planifier et à organiser mes journées, afin que je puisse me concentrer sur ce qui compte vraiment. Grâce aux capacités avancées de traitement du langage naturel de ChatGPT, je peux désormais gérer mon temps plus efficacement.

4. Gestion du temps et planification des tâches

Je crois fermement à l’importance de travailler avec des listes de tâches, mais elles présentent un inconvénient : des priorités de tâches peu claires. Les tâches d’une simple liste de choses à faire peuvent être importantes mais pas urgentes, ou urgentes mais pas importantes.

Au lieu d'essayer de prioriser moi-même chaque tâche de la liste, je laisse ChatGPT décider. À l’aide d’une simple invite, je demande à ChatGPT de créer un programme quotidien basé sur ma liste de tâches.

Voici ma liste de choses à faire : écrire un article de blog, faire de l'exercice, faire la lessive, rendre visite à ma grand-mère et faire les courses. Créez un programme organisé pour la journée.

Je trouve l'invite ci-dessus efficace, et ChatGPT est naturellement apte à générer des horaires équilibrés sans avoir besoin de beaucoup de contexte. Plus important encore, il planifie automatiquement des pauses pour aider à prévenir l’épuisement professionnel et alloue du temps aux repas.

Cela fonctionne mieux si ChatGPT a une bonne compréhension de vous grâce à sa mémoire. La mémoire de ChatGPT est idéale pour obtenir des résultats personnalisés. Elle est automatiquement mise à jour lorsque vous partagez un élément personnel avec ChatGPT. Par exemple, vous pouvez indiquer à ChatGPT Plus vos activités et votre style de gestion du temps préféré pour améliorer ses recommandations. Voici l'invite que j'ai utilisée :

Je suis un écrivain indépendant, donc écrire est toujours une priorité pour moi. Je préfère également travailler par lots de tâches.

De plus, vous pouvez demander à ChatGPT de vous aider à ajouter des événements à votre calendrier. Contrairement à Google Gemini, ChatGPT ne peut pas créer automatiquement des événements dans votre calendrier, mais il peut créer des liens pour chaque élément. Pour des liens précis, vous devrez fournir votre fuseau horaire (ou ville/région), comme dans l'invite ci-dessous :

Créez des liens d’événements Google Agenda pour chaque élément. Mon fuseau horaire est GMT+1.

Vous pouvez fournir à ChatGPT des exemples de ce à quoi ressemble votre journée type afin qu'il puisse créer un plan structuré basé sur vos habitudes de travail habituelles. De plus, si vous avez un abonnement Plus, vous pouvez utiliser Tâches ChatGPT Pour définir des rappels pour des événements spécifiques.

Les hyperliens cliquables ne sont toujours pas fiables dans ChatGPT. Si vous constatez que vous ne pouvez pas ouvrir les liens dans votre navigateur de bureau, essayez plutôt d'utiliser l'application mobile.

3. Planification des repas

Déterminer ce qu'il faut manger chaque jour peut être une tâche ardue, alors laissez ChatGPT faire le travail. Je lui fournis mes préférences alimentaires et les ingrédients disponibles, et il peut créer un plan de repas quotidien ou hebdomadaire en fonction de ma demande.

La demande peut être aussi générale ou spécifique que je le souhaite :

Créez un plan de repas contenant 2,500 50 calories et XNUMX grammes de protéines avec des aliments traditionnels yoruba.

À ma grande surprise, ChatGPT s’est avéré très compétent en matière de cuisine traditionnelle nigériane.

Le plan de repas créé est bon, équilibré et prend en compte tous les détails que vous avez fournis. ChatGPT peut également générer une liste de courses complète et une recette pour chaque repas.

Je peux également identifier les ingrédients de mon garde-manger, ainsi que la méthode de préparation idéale pour chaque repas du plan. Si je manque de temps, je demande des recettes rapides ou des plats à la cocotte-minute, et je peux lui demander de me suggérer des repas économiques si j'ai un budget limité.

Vous pouvez utiliser des instructions personnalisées dans ChatGPT pour les détails que vous ne souhaitez pas spécifier à chaque fois. Je peux spécifier mes préférences alimentaires, mes restrictions alimentaires et mon budget dans des instructions personnalisées une fois, et je n'aurai pas besoin de les répéter à nouveau.

2. Planification des exercices

Grâce à ChatGPT, je peux décider quels groupes musculaires je vais entraîner un jour donné et quels exercices je vais effectuer.

Je commence par une invite spécifique pour éviter de me répéter à chaque fois :

Je m'entraîne avec la callisthénie et je préfère m'entraîner trois fois par semaine. Chaque séance d’entraînement devrait durer environ 45 minutes (plus le repos) et inclure tous les principaux groupes musculaires.

Maintenant, je peux écrire une nouvelle invite pour créer un nouveau programme d’entraînement chaque semaine.

Créez un programme d’entraînement au poids du corps de niveau modéré pour la semaine prochaine.

Vous pouvez inclure vos objectifs de remise en forme dans la réclamation : perte de poids, développement musculaire ou musculation.

Si vous utilisez des poids, vous pouvez décrire l'équipement dont vous disposez et demander à ChatGPT de créer un programme d'entraînement basé sur celui-ci. Je crée mes plans d'entraînement chaque semaine, mais vous pouvez planifier votre entraînement pour le mois ou même pour l'année entière en utilisant ChatGPT.

Habituez-vous à utiliser la répétition espacée pour apprendre avec les tâches ChatGPT.

Bien entendu, ChatGPT ne remplace pas les conseils de formation professionnels. Il ne peut pas fournir de conseils personnalisés, vérifier si vous utilisez le bon formulaire ou vous tenir responsable. Il a beaucoup de limites et aucune compréhension innée de ses recommandations. Il est important de consulter un entraîneur certifié pour élaborer un plan d’entraînement adapté à vos besoins individuels.

1. Motivateurs quotidiens

J'essaie de tenir un journal quotidien pour réfléchir sur moi-même et suivre ma croissance personnelle, mais parfois il est difficile de savoir par où commencer. C'est là qu'intervient ChatGPT. J'utilise des instructions personnalisées et fournis un ensemble de sujets pour servir de pool à partir duquel ChatGPT sélectionne au hasard. Par exemple:

Les invites du journal doivent encourager la réflexion personnelle et poser une question sur la gratitude, les relations, la forme physique et le bien-être, la croissance ou les défis.

Ensuite, à la fin de chaque journée, envoyez le message de motivation suivant :

Quel est le déclencheur de votre journal pour aujourd'hui ?

ChatGPT utilise par défaut les données de vos conversations, veillez donc à ne saisir aucune information personnelle identifiable. Vous pouvez également Désactiver le programme de collecte de données ChatGPT Si tu aimes ça.

J'ai constaté que ChatGPT a tendance à répéter certaines réponses, vous devrez donc peut-être essayer plusieurs fois pour obtenir un déclencheur unique pour votre journal !

J'ai constaté que ChatGPT fonctionne mieux avec des tâches simples et répétitives qui sont faciles à déléguer. La clé est d’expérimenter pour trouver ce qui vous aide à travailler plus intelligemment, et non plus dur.