Mon expérience avec la première salle de sport IA entièrement intégrée : géniale, mais l'élément humain est essentiel

Lorsque vous entrez dans le club Fred Fitness Récemment ouvert à Santa Monica, vous ne penseriez pas que « cet endroit est alimenté par l'IA ». L'espace est ouvert et accueillant, avec des poutres en bois chaleureuses, des plantes partout, un canapé confortable, des sièges près des fenêtres et même une table communautaire où les membres peuvent travailler entre les séances d'entraînement. Mais lorsque vous vous aventurez plus loin dans l’espace, vous verrez qu’il est rempli d’appareils alimentés par l’IA ettechnologie de remise en forme Conçu pour maximiser votre parcours de remise en forme.

Même sur les sièges côté fenêtre donnant sur le trottoir, tous les membres ont accès à Bottes JetBoots Therabody Pour la thérapie par pression, vibration et lumière rouge pour favoriser la récupération. Et derrière le comptoir de réception – où il y a déjà du personnel pour vous aider – se trouve un appareil de massage Therabody.

Cela a piqué ma curiosité. En tant qu'expert en santé et bien-être qui s'intéresse de près à la question de savoir si les nouvelles technologies et tendances peuvent réellement être bénéfiques pour notre santé, j'ai cherché à savoir si Fred Fitness, la première salle de sport intégrée alimentée par l'IA au monde, pourrait être un avenir potentiel.

Comment fonctionne Fred Fitness ?

Fred Fitness a été lancé à la mi-février par le PDG André Enzensberger, dont le frère Alfred a fondé la chaîne de salles de sport CleverFit en Allemagne. Pour entrer sur le marché américain avec un concept unique, Alfred s'est associé à la société de technologie de fitness intelligente EGYM, qui a créé Genius, un système d'IA qui crée des plans d'entraînement personnalisés. Fred Fitness est désormais le premier centre EGYM entièrement intégré.

Toute l'expérience commence avec un bracelet vert à votre poignet, qui est la clé de toute votre expérience. Le bracelet contient toutes vos informations et votre historique d'entraînement : votre taille, votre poids, votre force, votre vitesse, vos répétitions, vos séries et même votre âge biologique, le tout contrôlé par Genius. Comme c'était ma première visite, j'ai été dirigé par le directeur général Miguel Alvino, qui a souligné : « Nous dépendons beaucoup de nos collaborateurs. La technologie est là pour nous aider. »

En d’autres termes, ce n’est pas comme une salle de sport ordinaire où vous pouvez vous inscrire et commencer immédiatement à vous entraîner sur les machines. Il s’agit plutôt d’apprendre aux membres comment utiliser les machines et effectuer les ajustements nécessaires. Fred Fitness a reçu des commentaires négatifs pour avoir supprimé des postes d'entraîneur avec sa technologie d'IA, mais même pendant mon court séjour là-bas, j'ai vu de nombreux employés se promener en offrant de l'aide aux membres.

 

Évaluation de la condition physique Fred Fitness

Chaque membre commence par une évaluation de condition physique, au cours de laquelle il apprend son âge biologique. L'évaluation dure environ une heure. L'équipement pour cette évaluation est situé dans une section dédiée et comprend un analyseur de composition corporelle InBody, un exerciseur de poitrine EGYM, un exerciseur de jambes et deux plates-formes de fitness où toute la configuration a lieu. Placez simplement votre bracelet sur la plateforme de fitness, connectez-vous et répondez à des questions sur votre date de naissance, votre expérience d'entraînement, les zones de votre corps sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer, les blessures et tout équipement d'exercice que vous souhaitez éviter.

Vous pouvez également choisir votre objectif de remise en forme principal parmi les options suivantes : remise en forme générale, tonification corporelle, rééducation, sport, perte de poids ou renforcement musculaire. Chaque objectif affiche différents pourcentages que l'appareil utilisera pour créer votre entraînement. La forme physique générale, qui est l’option que j’ai choisie, se compose de 40 % de force, 40 % de cardio et 20 % de flexibilité et de mobilité.

Ensuite, je suis retourné au tapis gris EGYM et la caméra a mesuré avec précision ma taille. Ensuite, j'ai enlevé mes chaussures et mes chaussettes pour me tenir debout sur l'analyseur de composition corporelle InBody. La machine a enregistré mon poids, puis on m'a demandé de lever les bras vers la machine pour qu'elle puisse scanner le reste de mon corps.

La plateforme de fitness vous permet de choisir si vous souhaitez ou non voir vos statistiques de composition corporelle, telles que le taux métabolique, la masse musculaire et la masse grasse pour chaque bras et jambe. Dans tous les cas, il affiche votre âge biologique, vous savez donc par où commencer.

Alvino a mentionné que vous pouvez repasser l'évaluation. Il est souvent conseillé aux membres de revenir tôt le matin à jeun pour le test afin d’obtenir des résultats plus précis.

Ensuite, je suis retourné au tapis EGYM, j'ai reçu un bâton en bois et j'ai commencé le test de flexibilité. La plateforme de fitness m'a proposé différents étirements qu'elle voulait que j'effectue avec la perche pour l'équilibre, puis a utilisé sa caméra pour mesurer ma flexibilité.

J'ai eu du mal à suivre l'appareil ici, et parfois la caméra ne pouvait pas reconnaître mes baskets violettes, alors j'ai pensé qu'Alvino était là. Finalement, j'ai dû enlever mes baskets et la caméra a pu mieux identifier mes chaussettes blanches éclatantes. Je peux également comprendre pourquoi les membres souhaiteraient avoir la possibilité de repasser le test une fois qu’ils se seront habitués aux machines.

Ensuite, j'ai fait un test de force, qui consistait à me connecter aux machines de poitrine et de jambes avec ma sangle afin que l'équipement puisse obtenir mes informations. Tous les équipements fonctionnent avec un logiciel de jeu, qu'Alvino a comparé à Pac-Man. En gros, en suivant un tutoriel, vous poussez et tirez l'appareil pour faire monter ou descendre un cercle le long d'un chemin où vous pouvez collecter des pièces sur l'écran. À certains moments, l’appareil me rappelle d’expirer. J'ai apprécié cet aspect, car je n'avais pas l'impression de m'entraîner et j'étais toujours capable de me concentrer sur ce que je faisais.

Chaque machine dispose actuellement de quatre modes d’entraînement différents : normal, négatif, excentrique et concentrique. Parce que les machines sont électriques, elles peuvent augmenter vos contractions musculaires en fournissant une résistance.

Alors que je me préparais dans les différentes machines, Alvino les a ajustées pour qu'elles s'adaptent à la longueur de mes bras et de mes jambes, mais il a mentionné qu'une « mise à jour des membres » arriverait bientôt et que les machines mesureraient et ajusteraient automatiquement vos membres. Même si l'entraîneur sera toujours là pour s'assurer qu'ils sont parfaitement ajustés, cela devrait réduire le nombre d'ajustements physiques qu'ils doivent effectuer.

À ce stade, j'ai réalisé à quel point la présence d'Alvino était importante pendant ce test et j'ai demandé si les membres le faisaient habituellement seuls avec l'appareil comme seul guide. « À l’origine, c’était l’idée de la façon dont cela fonctionnerait », a-t-il déclaré. « Dès le début, nous savions que cela n’arriverait jamais. » Nous avons poussé plus loin cette idée originale : vous pouvez désormais voir les formateurs circuler et notre personnel est au complet en permanence. Nous tenons à nous assurer de disposer de personnel disponible et formé.

Ensuite, j'ai passé mon dernier test : le test cardio. Fred Fitness utilise les nouveaux tapis de course Matrix, sortis fin 2024. Ils permettent de se connecter à Netflix, Spotify et Plus. De plus, vous n'avez à le faire qu'une seule fois, car votre bracelet enregistre toutes ces informations.

Les tapis de course utilisent également un système de jeu, où vous devez suivre la vitesse pour que la balle se déplace le long d'une voie sur votre écran. Pendant le test, il vous demande toutes les 60 secondes votre niveau de fatigue, et une fois que vous atteignez neuf, l'exercice s'arrête. Vous pouvez également faire une pause à tout moment.

C'était une autre partie du test où j'étais heureux d'avoir un guide humain. Lorsque le tapis roulant a accéléré plus vite que prévu, j'ai voulu le mettre en pause, mais j'ai eu du mal à appuyer sur l'écran tactile. Ensuite, plus il allait vite, plus j'avais de problèmes parce que je me concentrais sur la course et non sur la chute. Finalement, c'est Alvino qui a dû venir éteindre la machine pour moi.

 

Programme d'entraînement intelligent Genius AI

Grâce à des tests cardiovasculaires, de force et de souplesse, le centre de fitness a pu afficher mon âge biologique pour chaque cours, me donnant ainsi une bonne idée de ce sur quoi je devais travailler. La technologie Genius utilise ensuite ces mesures pour créer un programme d'entraînement, auquel vous pouvez accéder sur l'application Fred Fitness. Tout cela est inclus dans l’adhésion, qui vaut 150 $ par mois. Il n'y a pas de frais cachés – le seul supplément est de 15 $ par mois si vous souhaitez que la salle de sport vous fournisse des serviettes de douche.

Si vous n'aimez pas le programme d'entraînement créé par Genius, vous pouvez réorganiser les exercices ou faire un mode « solo » à la place, en le traitant comme une salle de sport ordinaire où vous faites ce que vous voulez. Dans le cadre de l'adhésion, vous pouvez également vous asseoir avec l'un des entraîneurs personnels de Fred Fitness, qui peut utiliser le plan Genius comme base, mais ensuite personnaliser davantage l'ensemble du plan pour que vous en profitiez davantage. Les entraîneurs peuvent également télécharger leurs propres séances d'entraînement sur l'application, qui proposent des options que vous pouvez effectuer à la maison ou en voyage. Cette personnalisation professionnelle est un atout supplémentaire pour tirer le meilleur parti de votre programme de formation.

Une fois votre évaluation de condition physique terminée et que vous avez reçu votre plan, vous avez le droit d'utiliser l'ensemble de la salle de sport. En plus des machines de la zone générale « Mode ouvert », il y a une zone d'entraînement en circuit où vous pouvez faire un entraînement complet du corps en 40 minutes, une zone « Journée de jeu » où les membres peuvent concourir pour faire figurer leur nom au classement et gagner un prix (ce mois-ci, il s'agit d'une balance intelligente InBody à 300 $), une station cardio et des machines et haltères spécialisés.

Il est intéressant de noter qu’en bas, il y a une « salle analogique » où la technologie de l’IA est conservée. Vous y trouverez des pistolets de massage Hyperice, un système de câbles, des ZeroWheels (qu'Alvino appelle les « rouleaux abdominaux du futur »), des tapis de yoga etrouleaux éponges. À l'étage, il y a des vestiaires complets avec des Dyson Airwraps et des sèche-mains, donc la technologie est partout dans la salle de sport. Cet équilibre entre technologie et méthodes traditionnelles représente une valeur ajoutée.

L'avenir du fitness — et Fred Fitness

« Ce projet nous a beaucoup appris. À l'ouverture, nous n'avions ni haltères ni système de câbles. Nous nous concentrons uniquement sur les besoins de nos clients », a déclaré Alvino. « Nous ne serons probablement jamais la salle de sport avec sauna ou bain glacé. Nous voulons nous concentrer sur nos points forts et laisser ceux qui y excellent s'en occuper. »

Cependant, Fred Fitness reconnaît que certains membres aimeraient ces autres commodités, c'est pourquoi il offre des réductions sur son application aux entreprises qui proposent des bains de glace, des saunas, des repas sains, des suppléments nutritionnels et Plus.

L’un des aspects les plus surprenants de la salle de sport est que, à l’exception de la musique d’entraînement énergique, elle est relativement calme. Il n’y a aucun bruit ni grincement de machines – juste un bourdonnement paisible. En tant que personne sensible aux sons forts et pouvant ressentir une surcharge sensorielle en cas de surstimulation, je peux me voir apprécier de m'entraîner ici.

Depuis son ouverture complète le 15 février, Fred Fitness compte environ 600 membres. D'ici neuf mois à un an, Fred Fitness prévoit d'ouvrir un nouvel établissement à Culver City, en Californie.

Comme par magie, lorsque je suis sorti de la salle de sport, il y avait une voiture autonome garée à l'extérieur. En le regardant décoller, je me suis demandé : est-ce que je rejoindrais une salle de sport IA ?

Si je pouvais me permettre l’abonnement mensuel de 150 $ et que c’était dans ma région, je le ferais. J'aime l'entraînement basé sur l'IA qui personnalise vos séances d'entraînement et adapte chaque machine à votre plan, mais surtout, j'apprécie d'avoir des entraîneurs personnels qui peuvent corriger votre forme. Je dirais que cette salle de sport serait idéale pour quelqu'un qui ne veut pas de contact humain lorsqu'il s'entraîne, mais je pense que la touche personnelle (au sens littéral) est toujours nécessaire - du moins pour l'instant.